中国新媒体（http://www.zhgxmt.cn）：预防房颤 健康生活
大部分房颤还是属于老年病。70岁以上的人，10个人中就有1个有房颤;80岁以上的人，约5个人至少就有1个有房颤。比如，河南省人口的基数很庞大，大约有1亿人，根据房颤的发病率，河南差不多有100万房颤患者，而且，发病率会随着人口老龄化的发展和生活模式的改变而持续增长。
房颤，即心房不协调的乱颤。一般房颤患者患脑梗塞大约是心律正常人的4～7倍。房颤也是脑卒中较危险的独立危险因素，20%的中风事件与房颤有关。35%的房颤患者在一生中会发生一次或一次以上的血栓栓塞事件。房颤使动脉系统血栓栓塞和缺血性脑卒中的危险性增加5倍。房颤患者脑卒中的年发生率从小于1%到大于12%不等，取决于患者是否有临床或超声心动学检查发现的危险因素，平均在4。5%左右。
而且，房颤一旦发生，会随着病情的发展，出现心房的结构重构和电学重构等，使房颤会越来越难以治疗，所以做好房颤的预防是很有必要的。
做好房颤的预防 降低身体伤害
首先，养成良好的生活习惯和生活方式。保持愉快的心境是房颤的预防中较基本的，因为人在精神紧张时体内交感神经会激活，可促进快房颤的发生;控制体重，增加有规律的体力活动，有研究显示肥胖患者发生率明显增加，并容易出现持续性房颤;戒烟、限制饮酒。正在吸烟人群患房颤的风险是从不吸烟患者的2倍，戒烟可以使罹患房颤的风险降低。饮酒也可以增加房颤的风险，饮酒是一些房颤患者发病的明确诱因，并且饮酒剂量与房颤患病率明显相关，每天摄取酒精量每增加10克，房颤风险就增加约8%，并且长期大量饮酒还可导致酒精性心肌病、心力衰竭，不能耐受日常活动，上楼、提东西均可引起明显的喘憋，严重者甚至不能平卧。因此戒烟、戒酒对房颤的预防非常重要。
其次，限制或避免长期大量服用含有咖啡因的物质诸如茶、咖啡、可乐以及一些非处方药，谨慎应用某些治疗咳嗽或者感冒的药物，因为这类药中可能含有刺激物，易促发不规则心律，服用这类药物前应当询问医生或仔细阅读说明书。
另外，要控制好相关的危险因素。高血压患者要积极控制血压水平，并经常监测，使血压保持在合理的水平上，减少血压的波动，因为长期血压升高可引起心房扩大、心房纤维化，导致房颤的发生，到目前为止高血压是房颤较常见的危险因素和伴发疾病。糖尿病患者要通过运动、控制饮食、药物等方法使血糖达标。冠心病患者要规律服药，控制好血脂水平，防止心肌梗死的发生。心衰患者积极控制心衰。
最后，房颤患者应注意心情舒畅 房颤的患者应该保持心情舒畅，不能因为得病而有心理负担。在生活中避免疲劳、紧张、情绪激动，尽量少参加社交活动和长途旅行。保持心情平和，增强其治疗疾病的信心。避免精神紧张。
王忠主任提醒：对于房颤，关键在于早发现，早诊断，早治疗，防大于治。患者在日常生活中要养成良好的生活方式和饮食习惯，做好疾病的自我保健和预防。同时定期复查，如有异常情况及时到院就诊。保持积极乐观向上的情绪，树立战胜疾病的信心。
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