中国新媒体（http://www.zhgxmt.cn）：发呆是健康生活的必备状态
日前，国家卫计委疾病预防控制局、国家卫生计生委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起的“中国健康知识传播激励计划(乐享健康生活)”项目正式启动。国家卫计委首度推出“5125”健康生活理念。其中，建议市民每天给自己留5分钟发呆时间。
听到这则消息，您是不是也和笔者一样在惊讶。古往今来，呆相””呆头呆脑”、“呆若木鸡”，被我们认为是无聊、无所事事甚至是傻的代名词，发呆也被人们打上浪费时间等不良标签。不过，从现在起，我们可以正大光明发呆，不仅不是贬义词，还是培养健康生活理念的代名词。
“每天发呆5分钟”是国家卫计委首度推出“5125”健康生活理念的一小部分，需要联系起来全面理解。针对当前上班族生活、工作压力大，、失眠、易怒、暴饮暴食、注意力记忆力下降等亚健康状态，卫计委建议市民膳食多样、勤于运动，管理情绪，关注“身”、“心”两方面的健康，从而建立健康的生活方式。而每天发呆5分钟可称为最为简便易行的放松方式。
在这个步履匆匆的时代，在这个纸醉金迷的时代，在这个灯红酒绿的时代，人们甚至没有时间看一眼擦肩而过的人们，甚至没有时间抬头看看飘过的白云，嗅嗅身边的花香，赏赏路边的美景。我们在来也匆匆，去也匆匆的繁忙里，忘记了自我，忘记了健康第一。
实际上，发呆是人的大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应，正常人的一种心理调节，让大脑得到很好的休息，可帮助人们减轻疲劳，忘掉烦忧，创造轻松、快乐、纯净的自我空间。偶尔发呆无伤大雅，还有利于健康。
要让民众领会到每天发呆5分钟的建议初衷，体验到发呆的益处，有关部门显然还需要多加努力：不断完善退休、医疗、教育等社会保障，使民众病有所医，老有所依，为民众减少后顾之忧，营造减压减负的社会空间;加大健康宣传、扩建公共运动场地，大力开展群众体育运动，帮助公众建立健康的生活方式;强化法律监督，保证劳动者的工作权及休假权，加大人文关怀，扶弱济贫，公平公正，建立社会良性循环，使每个公民都能有时间、有能力“慢下来”，发发呆，，排解不良情绪，享受生活，共享改革开放的红利。
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