夏天坐月子的注意事项

2017-09-25 10:04　出处：　人气：　

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夏天坐月子的注意事项

新妈妈月子里必须忌水、忌风、忌动……按照这些“老理儿”，即使是炎热的夏天，也不敢洗澡和开空调，戴着帽子捂着头。

前不久，山东省某地便发生产妇中暑身亡惨剧。健康生活号呼吁，坐月子时“老理儿”不可信，讲科学最重要。

1、产妇每天最好用软毛牙刷轻轻刷牙，可避免牙龈红肿、出血和口腔感染等症状。

2、每天最好用温水清洗会阴处，预防产褥期感染，禁止使用护理液。

3、尽量使用淋浴洗头、洗澡，洗澡时间应控制在10分钟左右，避免着凉。

4、生产后抵抗力差，温度过高易中暑或引发多种疾病。室温最好在25℃左右，湿度控制在50%－60%。每天保证通风1－2次，每次大约30分钟左右。可合理使用风扇或空调，禁止直接吹风。

5、顺产者可在室内适度活动，如做产后保健操。但强度不宜过大，以免引起子宫脱垂。

6、饮食要搭配合理，可适量增加用餐次数，避免过量食用鸡蛋、鲫鱼汤和猪脚等高蛋白食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，预防便秘。

7、要想乳汁分泌旺盛，产妇要做到劳逸结合，保证充足的睡眠，因为母乳是睡出来的。