健康 从生活方式开始

中国新媒体（http://www.zhgxmt.cn）：健康 从生活方式开始

   第01版：头版

   第02版：要 闻

   第03版：经济新闻

   第04版：政教科文

   第05版：文体新闻

   第06版：专版

   第07版：税务

   第08版：健康生活

   第09版：焦点网谈

   第10版：中国新闻

   第11版：大地产

   第12版：国际新闻

健康 从生活方式开始

首例孤贫先心病患儿得到免费救治

郑州人民医院推行“预约挂号”

新农合基金有了专项审计

民权县中医院凝心聚智增活力

秋季，谨防紫癜“恋”上肾

治疗心衰有了救命良药

“膝关节病” 治一个好一个

食用油：选择物理压榨，还是化学浸出？

口腔溃疡频发不可忽视

男性生殖腺发育不良症

图片新闻

如何应对长假后的感冒潮

血浆置换——重症风湿免疫病抢救的关键性治疗措施

肾虚 失眠 更年期 持久幸福有秘密

2011年10月13日 星期四查看旧版(2007年10月15号以前)

下一篇  

健康 从生活方式开始

　　本报记者   闫良生

　　“十一”长假刚过，各医院的体检中心开始忙碌，人们总想在节后给自己的身体一个大调查。记者走访多家体检中心，结果显示，人群健康状况依然是“三高”居首，女性宫颈糜烂、宫颈肥大、雌激素水平下降发病率达24.42%。

　　高血脂、高血压、高血糖居高不下

　　颈椎病、胆囊炎、妇科病不容忽视

　　近日，记者从郑州人民医院、河南省妇幼保健院、河南中医学院一附院、武警河南总队医院、郑州市三院这几家医院的体检中心获得数据，高血压、高血脂、糖代谢异常的发病率居于前列，可见这几种慢性病已经成为威胁大众健康的主要杀手，与流行病学的筛查结果相符，同时发现妇科疾病发生率达到24.42%，应该重视。

　　公务员队伍群体调查显示，慢性胆囊炎、颈椎病、体重异常超重发病率进一步提高，成为公务员群体健康的巨大威胁，另外空姐和女教师的健康调查显示，乳腺增生、宫颈糜烂发病率居高不下，更加常见。

　　公务员：颈、腰椎病，想躲也躲不过

　　空姐和女教师： 乳腺增生、宫颈糜烂更常见

　　拿起今年的公务员体检总结表，武警河南总队医院体检科主任许维明看到颈椎、腰椎病发病率已跃居第三位，他告诉记者，公务员的岗位工作不尽相同，但颈椎、腰椎病是公务员近几年想躲也躲不过的常见、高发病。总结其原因与公务员坐得多运动少关系很大。男性公务员脂肪肝和高血压，也是不容忽视的，女性以妇科疾病宫颈糜烂所占比例较高。

　　对这些公务员常见病，许维明主任给出建议，在保持好坐姿的同时，一定不要久坐，如果能坐一个小时活动十五分钟最好，这样不但能减少颈椎和腰椎的发病率、减轻颈椎和腰椎的疼痛感，同时对女性妇科疾病的发生也有很大的帮助。

　　河南省妇幼保健院的主要体检人群是女性，该院体检中心主任马松山告诉记者，空姐和女教师与其他职业的女性相比，站的比坐的多，走动的机会也相比其他行业的女性来说也要多，但较弱的妇科疾病保健意识和高强度的工作压力，使乳腺增生成为未婚和已婚女性的高发常见病，生育过或有怀孕史的女性，阴道炎和宫颈糜烂的发病率很高，未婚女性的输卵管囊肿、盆腔积液和子宫肌瘤的发病率较高。

　　马松山主任说，体检中心每个月都会组织医院的妇科专家到体检单位进行一些妇科常见病和多发病的科普知识讲座，以此来避免和降低妇科常见病和多发病的发生。

　　健康的生活方式很重要

　　合理的饮食习惯要养成

　　针对“三高”的高发病率，郑州人民医院体检中心主任张颖莹给出了合理的建议。

　　针对高脂血症，要调整饮食习惯：脂肪应占总摄入能量的25%-35％；碳水化合物应占总摄入能量的50%-60％，应包括谷物（尤其是全麸谷类），水果及蔬菜；蛋白质应占总摄入能量的15％。宜进行下列有氧运动：散步、游泳、慢跑、骑自行车等，每周3-4次，每次30-40分钟。另外，减肥，限制酒精的摄入，戒烟，也应刻不容缓。

　　针对高血压，单次血压偏高者，要门诊随访，经常监测血压，必要时药物治疗。适合采用饮食和运动疗法：饮食，高血压病人饮食宜清淡而有足够的营养，控制钠盐的摄入。运动，又称为体育疗法，包括散步、慢跑、太极拳、八段锦、保健操、气功等，对心功能不全者，不宜选择运动量过大、身体摆动幅度过大及运动频律过高的运动项目。

　　针对高血糖，应尽快到内分泌专科门诊随访，完善糖尿病相关必要检查，明确诊断，尽早进行正规治疗。如果是轻度的糖代谢异常可进行自我饮食管理和运动：1.饮食控制，平衡膳食，选择多样化、营养合理的食物，放宽对主食类食物的限制、减少或禁忌单糖及双糖的食物、限制脂肪摄入量、适量选择优质蛋白质、增加膳食纤维摄入、增加维生素、矿物质摄入,减少钠盐摄入。2.运动强度，坚持经常锻炼，至少每周3次以上。每次运动的时间不少于20－30分钟，一般不超过1小时，包括运动前准备活动及运动后恢复动作。运动强度可以根据下面方法计算：心率不超过170与年龄之差。

　　针对这次的健康调查结果，健康专家认为，随着医疗模式向生物－心理－社会－环境医学模式的转化，对于常见的慢性病的发病原因，主要与生活方式、社会环境、精神心理等关系密切，应引起大众的广泛关注。

　　表格一：

　　2011年公务员体检疾病分析排列

　　男  士

　　1.慢性胆囊炎        30.96％

　　2. 高脂血症          24.29％

　　3. 体重异常超重    20.64％

　　4. 前列腺疾病       17.8％

　　5. 肝功能异常       11.35％

　　女  士

　　1.慢性胆囊炎        30.96％

　　2.乳腺疾病           25.98％

　　3.高脂血症           24.29％

　　4.体重异常超重     20.64％

　　5.肝功能异常        11.35％

　　（河南中医学院第一附属医院健康体检中心主任赵惠利提供）

　　表格二：

　　收集郑州人民医院体检中心近两年体检人群信息，共计76845 人

　　转氨酶偏高    占总人数的12.06%

　　单次血压偏高 占总人数的11.53%

　　空腹血糖偏高 占总人数的11.42%

　　异常心电图    占总人数的10.49%

　　占总人数的24.42%

　　宫颈糜烂、宫颈肥大、雌激素水平下降

(此文不代表本网站观点，仅代表作者言论，由此文引发的各种争议，本网站声明免责,也不承担连带责任。)