中国新媒体（http://www.zhgxmt.cn）：莫让不健康生活方式害了自己
原标题：莫让不健康生活方式害了自己
加班熬夜，一日三餐基本以外卖为主，晚上还经常陪客户喝酒。30岁的白领小张因为这毫无规律的生活习惯，导致自己失去了一个胃。昨日《宁波日报》民生版刊登的这则新闻，对于不注意生活方式的人来说，可谓是一个警示。
有资料表明，当代人类45%的疾病和60%的死因与生活方式有关，我国前10位死因中不良行为和生活方式占致病因素的44.7%。然而，不少人对来自日常生活中危害健康的因素缺乏认识，更可怕的是还有人把对健康的危害因素当成享乐，“夜游神”、胡吃海喝……自己竟全然没有察觉。
一个人20年前的生活方式可以决定20年后的身体状况。生活方式疾病的形成是一个漫长的过程，人人都是20年后自己身体健康状况的主宰者，最好的医生是自己，健康的最大敌人也是自己。我们想要健康，就要重视学习有关健康生活方式的基本知识，要相信科学，懂得并认可健康生活方式的重要性。
生活在世界上，没有谁愿意接受病痛的折磨？谁不希望拥有一个健康的身体去尽情地享受人生？想拥有健康，最重要、最经济、最简便的方法，是改变我们不健康的行为习惯，养成健康的生活方式。
身体其实很脆弱，为了身体的健康，请养成良好的生活方式，不要等到酿成恶果后悔莫及。
(责编：王丽玮、吴楠)
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