中国新媒体（http://www.zhgxmt.cn）：Soesay！健康生活口诀：“8个要+5个不要”
今天是全民健康生活方式行动日
那么问题来了
什么是健康的生活方式呢？
划重点！！！
简单又好记的口诀来了
8个要+5个不要+3个相信
快来了解下
——8个要——
要“动起来”
俗话说
生命在于运动
生命不息运动不止
适当的身体锻炼可以增强体质、缓解压力
让人保持平和的心态
要吃的“合理”
长期饮食不规律 有着不好的饮食习惯
可能带来各种身体的不适
在生活节奏日益变快的今天
吃饭不准时、注意力不专注仿佛成了很多人的通病
几天下来对健康的影响不大
但是长时间下去势必会影响身体健康
诱发多种疾病的发生
一定要重视
要有好心态
笑一笑，十年少
微笑是长寿的秘诀
因此保持一颗积极乐观的心态
把微笑时刻挂在脸上
让内心健康阳光起来
那么身体自然健康
要有充足的睡眠
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的
好的睡眠习惯对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要
要常晒太阳
晒太阳补钙是不少人都非常喜欢的补钙方式
也是非常靠谱的一种促进钙质吸收的方法
适当的接受阳光照射
不仅能够促进人体的新陈代谢
还能增强人体的免疫力
要培养兴趣爱好
兴趣和爱好有很多种
例如，阅读，运动，饮食，音乐，饮茶……
好的兴趣爱好可以陶治情操
适合自己的兴趣爱好可以让人生活有目标
获得满足感和幸福感
要多参加社交活动
不知道你有没有发现这样一个现象
喜欢参加社交活动的人总是显得很活泼
在社交活动中
通过人与人之间的相处
可以获得简单的快乐
所获得的安慰和理解的拥抱
可降低对生活和困难的恐惧
通过集体活动
还可以培养一个人的自信心、团队精神
要学会适度休息
工作对人生是有益的
但是不懂得休息的人就不会很好地工作
只有休息好了，才能更好地工作
倘若一味盲目地去忙
连革命的本钱——身体都搞垮了
那以后的人生就没有了可持续发展的余地了
【1】【2】
(责编：张隽、关喜艳)
(此文不代表本网站观点，仅代表作者言论，由此文引发的各种争议，本网站声明免责,也不承担连带责任。)
