中国新媒体（http://www.zhgxmt.cn）：“全民健身日”活动丰富多彩 科学健身助力健康中国（2）
安徽省体育局从合肥庐阳区筛选了100余名像李乔一样的糖尿病、高血压、高血脂等慢病患者，开展体医融合慢病干预试点工作。在进行医学体检和健康体适能测评等评估后，由医疗、运动专家为这些慢病患者开具运动处方，同时给予线上线下的专业健身指导，并根据每个人的指标变化和感受不定期对运动处方进行微调。
根据运动处方建议，饮食口味偏重的李乔减少了盐的摄入量——一天不超过6克，并且每天坚持一早一晚出门锻炼，保证每天两小时左右的锻炼时间。
“几个月下来不仅对血压控制效果明显，自己也知道怎么运动、生活对身体好。”李乔说，如今他和老伴都养成了锻炼的好习惯。
体育运动有利于健康生活方式的养成，能有效预防疾病，对慢病的防治也大有裨益。未来，在预防为主、关口前移的“大健康”工作思路指导下，越来越多的体医融合试点将在全国各地呈燎原之势，越来越多的人将像李乔一样，接受个性化运动处方的科学指导，享受健康中国行动带来的红利。
生命在于运动，运动需要科学。《国务院关于实施健康中国行动的意见》提出明确要求，要广泛实施全民健身行动。“为不同人群提供针对性的运动健身方案或运动指导服务。努力打造百姓身边健身组织和‘15分钟健身圈’。推进公共体育设施免费或低收费开放。推动形成体医结合的疾病管理和健康服务模式。把高校学生体质健康状况纳入对高校的考核评价。到2022年和2030年，城乡居民达到《国民体质测定标准》合格以上的人数比例分别不少于90.86%和92.17%，经常参加体育锻炼的人数比例达到37%及以上和40%及以上。”
健康中国的宏伟蓝图已经铺开，便于操作、便于参与的“路线图”和“施工图”业已成型。每一个中国人都应该树立“自己是健康的第一责任人”的理念，积极投身全民健身事业，养成健康的生活方式，在通往健康中国的道路上携手同行。
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责任编辑：明小莉
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