中国新媒体（http://www.zhgxmt.cn）：如何健康生活口腔卫生
提倡每天早、晚刷牙。如一天仅刷一次，应选择睡前。用正确方法刷牙，不共用牙刷。牙刷要保持清洁，最好每3个月更换一次。吃东西后要漱口，以便清除口腔内食物残渣，保持口腔卫生。
提倡用水平颤动拂刷法刷牙方法，具体操作要领为：(1)手持牙刷刷柄，先将刷头放置于口腔内一侧的后牙牙颈部，刷毛与牙长轴大约呈45°角，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。(2)以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位至少刷10次，然后将牙刷向牙冠方向转动，继续拂刷牙齿的唇(颊)舌(腭)面。(3)刷完第一个部位之后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与第一个部位保持有重叠的区域，继续进行下一个部位的刷牙。(4)刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。(5)刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。
保护视力
儿童青少年需要从小养成良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。读书写字姿势要端正，眼与书本距离不小于30厘米；连续读写或者看电视、使用电脑、手机一小时要休息片刻，休息时尽可能向远处眺望；不在光线太强或太暗的环境中看书，不躺在床上看书，不边走路边看书，不在行进的车厢里看书。每天做眼保健操、合理膳食、多到户外进行体育活动、每天睡眠时间不少于7小时，对预防近视眼的发生有积极作用。已经近视或有其他屈光缺陷者，应该佩带屈光度准确的眼镜。(稿件由市卫计委提供)
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