中国新媒体（http://www.zhgxmt.cn）：生活与健康
生活与健康手机报
2014年6月28日 星期六
农历六月初二
【今日导读】
【天下】缴费年限满15年可居保转职保
【饮膳】夏季养生要多吃“三鲜”
【爱家】鞋舒服不舒服只有脚知道
【时尚】加一抹电气色1秒UP造型感
【教育】如何鼓励孩子玩耍（二）
【心潭】加法是成长减法是成熟
【专题】说说心里话
【天下】
缴费年限满15年可居保转职保
---------------
7月1日，《城乡养老保险制度衔接暂行办法》正式实施。新规将在城乡养老保险制度之间架起桥梁，让参保人能够便捷流动。为使这一惠民政策顺利实施，人力资源和社会保障部同时发布了《城乡养老保险制度衔接经办规程》和《关于做好重复领取城乡养老保险待遇核查工作的通知》。
《暂行办法》重点解决跨制度转移接续问题，即城镇职工养老保险和城乡居民养老保险之间的衔接。具体到参保人，可能在同一时点或不同时段，既有地区间的流动，又有制度间的跨越，所以此次衔接政策的实施难度比单一制度内转接要大很多。
社保中心负责人表示，对有转接需求的参保人来说，最重要是了解衔接时点、衔接条件和权益计算的原则。
衔接时点是什么？根据规定，参保人员在达到法定退休年龄时办理衔接手续，在此之前的参保缴费期不需要进行衔接。
衔接条件有哪些？《暂行办法》规定参保人员达到法定退休年龄后，以是否在职工养老保险缴费年限满15年（含延长缴费至15年）为界限，实行双向衔接—满15年的可以从城乡居保转入职工养老保险并享受相应的待遇，不满15年的可以从职工养老保险转入城乡居保。
权益累计怎么算？依据《暂行办法》，参保人员无论如何流动，无论往哪个制度转移，办理城乡养老保险制度衔接都将转出个人账户全部储存额，转移金额与参保人员的个人账户累计储存额一致，并入转入制度的个人账户，累计权益。
据了解，到去年底，全国参加养老保险总人数达到8.2亿人，其中城镇职工3.22亿人，城乡居民4.98亿人。社保中心负责人推算，假定办理制度衔接人数占当年办理退休人数的5%，则涉及到转移接续的参保人每年至少34.7万人。
【饮膳】
夏季养生要多吃“三鲜”
---------------
黄瓜清脆爽口，是不少人初夏开胃的首选。黄瓜性凉，入脾、胃、大肠经，具有除热、利水利尿、清热解毒的功效，对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜，可以尝试喝一杯黄瓜汁，能预防这个季节多发的口腔疾病。美国营养专家研究发现，每天饮用一杯黄瓜汁能防止头发脱落和指甲劈裂。
天热雨水多，容易出现感染和腹泻。蒜薹性温，具有温中下气，补虚，调和脏腑，以及活血、防癌、杀菌的功效，对腹痛、腹泻有一定疗效。蒜薹中所含的大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的生长繁殖。蒜薹主要用于炒食，或做配料。不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低。消化能力不佳的人最好少食蒜薹。
樱桃作为一种初夏的时令水果，含铁量很高，是最佳的补血水果。樱桃又被称为“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色”，能和阿胶的一些功效相媲美。樱桃的钾含量也较高，对稳定血压很有帮助。同时，樱桃也有利于保护视力、提高免疫力。挑选樱桃时，要选表皮完好无小孔、饱满硬挺不软嫩、果梗翠绿的。
【爱家】
鞋舒服不舒服只有脚知道
---------------
不论穿什么鞋，最重要的是合脚；不论什么样的姻缘，最美妙的是和谐。切莫只贪图鞋的华贵，而委屈了自己的脚，别人看到的是鞋，自己感受到的是脚。
脚比鞋重要，这是一条真理，许许多多的人却常常忘记，生活是自己的，除了自己别人谁都不知道，一双鞋别人觉得再舒服，再漂亮，自己不舒服也没有用。我们都不了解别人，更不了解别人的生活，讲自己的故事，悟自己的道理就好，别人的事，就让别人自己参透吧。
选一双合脚的鞋，才能走更远的路，喜欢一双鞋子，尽管他不是名牌，也不是什么潮流新款可就是你心目中一直喜欢的那种款式，尽管鞋子的尺码按你脚的尺寸来讲偏小了一码，但在你一眼看中后就买了下来，鞋子有点小，有点挤脚，穿了久了不但没有越来越舒服反而一个个脚趾被摸出了血泡，身体饱受的疼痛几乎快掩盖了你喜欢这双鞋子的程度，好几次你都想丢掉，可每次想要丢掉的时候你又舍不得了，因为，他的样子始终还是心目中的很喜欢，何况，穿久了感情上也难以割舍。
每当脚受伤时，你都会花钱买很多药医治伤口，用各种方法安抚自己的脚迎合那双鞋子，更盼着有一天这双鞋子能被你的脚走软，将鞋面撑大彻底适应你的脚，可惜，鞋子的尺码和材质永远不会改变，于是每天在想丢和继续凑合之间反复。
朋友看来，顶多给你中肯的建议：这双鞋子似乎不适合你，颜色和款式好像都和你以前选中的鞋子完全不同，既然脚上那么多伤都是因为这双鞋子造成，那就干脆丢掉，反正外面好看的鞋子多得很。鞋子究竟舒不舒服你的脚知道。
最终，脚是你自己的，要选什么样的鞋子，穿什么样的鞋子，穿着舒服还是痛苦只有你自己知道，即使在你心里再怎么肯定这一双，你也明白你的脚总有一天会承受不了，花再多钱用再多药也无法挽救的时候，你自然会放弃，到时候放弃的就不是这双鞋子而已，而是放下了心底对它真正的迷恋，怕只怕让你痛上加痛的是，每一次放弃和坚持之后那份白费和懊恼就会像上升的抛物线那般达到顶点。（待续）
【时尚】
加一抹电气色1秒UP造型感
---------------
摩登味极强的电气色系服饰成为今夏超HOT的潮流元素，抢眼的金属、镭射光泽，极考验穿搭技巧。身上面积不宜过多，造成夸张的效果，适当采用电气色单品，会很大程度上让你轻松出彩。如何完美掌握这种超强感染力的时髦单品呢？跟着小编学习下吧。
由于电气色天生带来的超强气场和极具感染力，选择单品进行点缀装饰就十分出彩，如个性的上衣、轻薄的外套，或者酷酷的短裙，夸张的大包等等……加上一抹电气色，让你不管是个性造型还是宴会趴体都一样闪耀！
【教育】
如何鼓励孩子玩耍（二）
---------------
让你的孩子将玩耍的时间作为一个创造新东西的契机！做一个便利的工艺品盒子，装一些像纸,感觉、胶水、蜡笔、橡皮泥和其他物品。他/她可以用来做卡片，节日装饰品或其他道具，你便可以很骄傲地展示在你的房子里。
帮助你的孩子表演喜欢的故事、电影或其他情节！不要强迫性的坚持故事线。试着适应新的方法或“假设”场景来看看在不同的情况下会发生什么。你也可以添加木偶或其他道具，把事物转到另一个水平上。
允许你的孩子成为一个成功者或者一个失败者！借此机会跟你的孩子聊聊，让他/她站在双方角度去考虑感觉事情，并鼓励他/她在一切情况下保持很好荣誉。
给你的孩子一些时间独处！玩拼图、积木和其他游戏可以给你的孩子一个掌握新技能的机会，同时，还可以培养独立性。
教孩子如何与别人去玩！这意味着要等待他或她的转变,并能够接受别人的意见。这些都是技能,孩子可以花时间去掌握。
在你的家和院子之外拓展游戏时间！一旦你开始转向这些事情，甚至去杂货店的路上或走在街上，你都可以找到机会寻找对象，从一个字母或者玩有趣的游戏开始。在一起玩的过程中，你和你的孩子都在享受、学习和成长。（完）
【心潭】
加法是成长减法是成熟
---------------
人生的“加法”是什么呢？是追求知识、成功、富贵、名利。而生活仿佛是一个容器，总想放很多东西进去来丰富我们的人生，这并没有错，关键是你要放什么进去，你要怎么放。
人生需要加法。只要你努力，不自满，不自卑，给自己定个高一点的目标，跳起来就能完成。信仰、学识、技能、事业，都是生命中的大石头，趁着年轻力壮，早早地放进自己的瓶里，然后再从容地去享受去游玩去消遣。
读过一篇随笔《生活的篓子》，很受启发：一个生活沉重的人去见智者，智者给他个篓子背在肩上，要他走一步捡块石头放进去，看看有什么感觉。等那人走到终点，累得趴下。智者说，这就是你为什么感觉生活沉重的道理。
我们来到这个世上，每个人都背着一个空篓子，而人的一生，就是不断地往自己的篓子里放东西的过程。如果有了，就想更多，贪得无厌，欲壑难填。只做加法就很悲哀。明智的选择是做“减法”人生了。
远离名利、看淡成败、安于淡泊就是减法，老子说，“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。”知足、节制、感恩、惜福、避祸，说的就是人生需要减法。
人生的加法，给我们加入智慧的光芒，加入品格的力量，加入财富的积累，加入亲情的温馨，使人生更加丰盈。而人生的减法，为我们减去多余的物质，减去奢侈的欲望，减去心灵的负担，减去环境的纷扰，合理安排人生的进退取舍，使人生更健康。
因此，加法是一种成长，减法是一种成熟。
它们是生命中的两个轮子，不可或缺。
一个是孔子孟子“兼济天下”的历史使命和社会担当，一个是庄子老子“顺乎自然”的内在修养和自我完善。加法减法并用，两个轮子齐转，生命之旅才会风光无限。
【专题】
说说心里话
---------------
1371***1643：吃的没营养易生病，太有营养更易生病；吃的少易生病，吃多更易生病；不休息易生病，总休息更易生病；大脑不用生锈，用脑过度无药可救！
1368***0390：夏季养生之洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而洗热水澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。
您有什么心里话想对朋友讲，或者您有生活中的小窍门、健康常识。赶紧编辑短信到106580007839，告诉我们吧。我们会从中选取，并在手机报中刊登。有些留言不能及时回复和刊登，希望大家能够谅解！非常感谢大家对我们工作的支持！编辑短信SHYJK到10658000，订阅《手机报-生活与健康》，与你我一起共享健康。
本产品下发频率为：1条/天
(此文不代表本网站观点，仅代表作者言论，由此文引发的各种争议，本网站声明免责,也不承担连带责任。)
