中国新媒体（http://www.zhgxmt.cn）：为了健康请嘴下留情！睡前绝不能吃这7种食物(1)
7种食物绝不要在睡前吃
酒
喝酒本就伤身，而酒精更会让连接食道与胃之间的阀道放松，让胃酸更容易在睡觉时涌上。除了影响睡眠品质，食道也会受伤，引发各种相关慢性、急性疾病。
汽水
汽水中含有大量的酸，会轻易侵害我们的消化系统，同样造成胃食道逆流危机，肠胃本来就不好的人，应该尽量少喝。另外，汽水当中含有碳，也会增加胃部空间的压力，对胃很不好。
巧克力
巧克力也有分很多种，如果你把那种含高油脂的巧克力当宵夜，甚至马上睡觉的话，这类巧克力内含的油脂也会让食道末端的下食道括约肌松懈，产生胃食道逆流现象。而巧克力内含的咖啡因和可可碱（一种兴奋剂）也会让情况更糟，影响健康品质。
起司
和巧克力是同种原因，起司内含大量脂肪，也会无法让下食道括约肌闭合、阻止胃食道逆流。不过，如果避免不了睡前吃起司的话，怕吗神和瑞士起司会让情况没那么糟。相反地，披萨使用的莫札里拉起司就尽量不要碰了。
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