中国新媒体（http://www.zhgxmt.cn）：【健康生活】想不到经常抓抓头，竟有这样的好处，值得收藏！
人的头皮上有很多神经末梢和组织，经常按摩和刺激这些穴位对人们的养生有很大的帮助。当工作太过劳累的时候，挠挠头，会使头脑清晰，下面跟小编一起看头部按摩的步骤吧。
抓头按摩调节皮肤分泌、消疲劳
具体操作方法
手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际，再从后向前，循环往复。
抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。
如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时进行，效果更佳。
按摩头部6大穴位
1太阳穴
在颞部，在眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。左右各一。按摩该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病，还可以减缓眼睛疲劳，促进血液与淋巴的循环，能美容肌肤。
2印堂穴
在额部，在两眉头之间。按摩该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治疗神经性头痛、鼻塞、高血压等疾病。
3安眠穴
翳风与风池连线中点，压之有凹陷并敏感而胀。按摩该穴位可治疗失眠、后头痛、颈痛症。
4鱼腰穴
正坐或仰卧位。在额部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩该穴位可治疗目赤肿痛、目翳、眼睑蠕动、眶上神经痛、三叉神经痛等。多用于治疗急性结膜炎、面神经麻痹、近视等疾病。
5百会穴
百会穴位于头顶正中央，用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。按摩此处可降血压、宁神清脑。
6风池穴
以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。常按摩可治疗头痛、颈部酸痛、落枕等。
——来源：三九养生
▼
本文由康美药业编辑整理，如有转载请注明转自
康美药业（KM-PHARMACEUTICAL)
了解更多中医药资讯，
请登录康美国医课堂 guoyi.kangmei.com.cn
新媒体编辑：佘伊慧
【健康生活】
康美药业秉承“用爱感动世界，用心经营健康”的理念，为了提高人们健康水平，致力于打造人类的健康事业。即日推出“健康生活”栏目，分享健康生活小常识，实用的生活小窍门，共享健康生活每一天，康美与您携手创造健康人生。
爱生活，爱健康，爱康美！
(此文不代表本网站观点，仅代表作者言论，由此文引发的各种争议，本网站声明免责,也不承担连带责任。)
